English | Cymraeg

Arweinydd hapus, llewyrchus ac iach

Rwy’n pennaeth Ysgol Gynradd Marlborough yng Nghaerdydd. Rwyf wedi bod yn bennaeth ers 2003, a Marlborough yw fy ail swydd fel pennaeth.

Geraldine Foley

Rwy’n teimlo mor ffodus i gael swydd rwy’n ei charu’n llwyr. Marlborough yw fy ysgol ddelfrydol; rwyf mor ffodus i gael disgyblion, cydweithwyr, rhieni a chymuned mor wych. Mae prifathrawiaeth yn galonogol, yn fraint, yn llawen, ac eto….

Bu bron i’r swydd hon yr wyf yn ei charu fy nghorddi yn gorfforol, yn emosiynol ac yn feddyliol. Roeddwn i wedi anwybyddu pob un o’r arwyddion a’r symptomau straen am gyfnod rhy hir, nes i mi ddechrau cael cyfres o drawiadau a llewygau brawychus. Roedd yr ymosodiadau hyn yn amlygiad corfforol o straen cronig; roedd ffordd fy nghorff o adael i mi wybod digon yn ddigon.

Gyda’r fantais o edrych yn ôl, mae’n hawdd gweld sut yr oeddwn wedi cyrraedd y pwynt hwn. Ar yr adeg hon, yn ôl yn 2016, roeddwn bum mlynedd i mewn i’m hail brifathrawiaeth, ac yn ddiweddar roeddwn wedi ymgymryd â phrifathrawiaeth weithredol dros dro ar ysgol gynradd fawr arall.

Roedd bod yn bennaeth wedi dod yn bopeth, roeddwn wedi caniatáu iddo fod yn llafurus. Wnes i byth ddiffodd mewn gwirionedd. Defnyddiodd yr ysgol fy holl feddyliau ac egni. Rhoddais y gorau i fod yn ‘bresennol’ ar gyfer fy mhartner, teulu a ffrindiau. Doedd gen i ddim amser nac egni ar gyfer dim byd heblaw gwaith. Yn araf bach, collais olwg ar bwy oeddwn fel person, diflannodd y ‘fi go iawn’ a dim ond pennaeth oeddwn i. Roeddwn i’n gweithio oriau cynyddol hir. Roedd yna adegau pan fyddwn yn dal i eistedd yn yr ysgol am 9:00pm yn y nos yn ceisio cyfansoddi e-bost a dim ond gwneud camgymeriad ar ôl camgymeriad.

Roeddwn i wedi dod yn gysgod o’r person roeddwn i’n arfer bod. Ac eto, bob dydd byddwn yn gwisgo fy mwgwd arweinyddiaeth ac yn ceisio dyfalbarhau. Claddais fy mhen yn y tywod, ond roeddwn i’n dechrau datod yn gorfforol ac yn emosiynol. Dyna pryd y dechreuodd y blacowts a’r trawiadau. Roeddwn yn dioddef o losgi allan ac wedi hynny cefais ddiagnosis o straen cronig ac iselder clinigol. Rwy’n cofio’n glir gorwedd mewn gwely ysbyty yn ôl yn 2016 a phenderfynu, os oeddwn i’n mynd i barhau yn y swydd hon roeddwn i’n ei charu, roedd yn rhaid i mi ddod o hyd i ffordd i’w gwneud yn wahanol.

Hwn oedd y galwad deffro roeddwn ei angen a dechrau fy siwrnai i ddiwallu fy anghenion lles fy hun.

Fy ngham cyntaf oedd dechrau gofalu am fy iechyd corfforol. Dechreuais gerdded i’r gwaith, ymunais â chlwb rhedeg, a dechreuais fynd i ddosbarthiadau yoga wythnosol.

Dechreuais ail-sefydlu ffiniau gwaith / cartref iawn. Tynnais e-byst gwaith oddi ar fy iPad (doeddwn ni yn gwirio e-byst ysgol pan oeddwn ar wyliau yn Ffrainc rhagor). Gorfodais fy hun i adael y gwaith erbyn 4:00pm unwaith yr wythnos er mwyn i mi allu cyrraedd fy nghlwb rhedeg.

Yna anfonais e-bost at Viv Grant o Integrity Coaching. Roeddwn i wedi darllen ei llyfr Staying a Head. Roeddwn i’n edmygu ei gonestrwydd wrth ysgrifennu am yr hyn oedd wedi digwydd iddi a sut roedd hi wedi symud ymlaen. Ymgysylltais â sesiynau hyfforddi arweinyddiaeth 1:1 gyda Viv, mynychais encil arweinyddiaeth ac yna cwblheais fy hyfforddiant hyfforddi.

Fe wnes i hefyd gyflogi ymgynghorydd arweinyddiaeth, Sally Evans (Perform and Grow) i gydweithio â mi a fy nhîm. Tyfodd a datblygodd y bartneriaeth hon dros gyfnod o bum mlynedd. Trawsnewidiwyd diwylliant yr ysgol drwy sefydlu ein hymddygiad tîm perfformiad uchel cilyddol, adlinio rolau a chyfrifoldebau, symud i strwythur gwastad, datblygu ymddiriedaeth a pherthnasoedd cadarnhaol. Dechreuais weld sut pan fyddaf ar fy ngorau, rwy’n cael cymaint mwy allan o’r rhai yr wyf yn eu harwain.

Geraldine Foley

Dyma fi nawr, dal yn bennaeth… arweinydd hapus, llewyrchus ac iach. Rwy’n parhau i amddiffyn fy lles yn ffyrnig ac rwyf yr un mor rhagweithiol wrth gefnogi fy nghydweithwyr a chymuned yr ysgol i ddiwallu eu hanghenion lles. Wrth rannu fy stori arweinyddiaeth, fy nod yw darparu gobaith. Gallwch chi ffynnu mewn arweinyddiaeth, yn hytrach na goroesi yn unig, y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw dechrau rhoi eich hun yn gyntaf.

Pob Astudiaethau Achos
Skip to content